Register Now

Login

Lost Password

Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.

Login

Register Now

Трудно заснуть во время путешествия на самолете? 6 советов, которые помогут

Сон в самолете во время полета или даже короткий дрем — это одна из самых больших проблем, с которыми сталкиваются многие путешественники, независимо от длительности полета.

После многочисленных попыток найти эффективные методы для сна в самолете были выявлены несколько способов, которые могут помочь заснуть.

Трудно заснуть во время путешествия на самолете? 6 советов, которые помогут
Трудно заснуть во время путешествия на самолете? 6 советов, которые помогут

Вот несколько советов, которые могут помочь улучшить сон во время ваших следующих путешествий:

1 – Принимайте снотворные таблетки

Снотворная таблетка поможет вам заснуть как ребенок на 3-4 часа. Когда вы проснетесь, вы даже не почувствуете последствий этого. Для путешественника, который испытывает трудности со сном в самолетах, этот вариант может оказаться очень эффективным, особенно на ночных рейсах. Однако, старайтесь не привыкать к этому.

2 – Не спите долго в день перед полетом

Этот вариант может быть не самым здоровым, но все же эффективным. Ночь без сна – не лучшая идея, но сон на 4-5 часов позволит вам подняться на борт самолета уставшим.

Таким образом, будет легче заснуть. Однако убедитесь, что у вас достаточно времени на борту самолета, чтобы восполнить недостающий сон и начать путешествие с правильного настроя.

3 – Пейте напитки, способствующие сну, например, айран

Потребление или питье айрана перед полетом может помочь заснуть; это связано с содержанием триптофана, аминокислоты, которую организм использует для производства серотонина и мелатонина.

Серотонин и мелатонин – это химические вещества, которые стимулируют мозг к расслаблению и сну, и молоко и айран содержат эту аминокислоту, но айран считается лучшим вариантом.

4 – Выберите место у окна

Если у вас есть возможность выбрать свое место, выберите место у окна. Таким образом, у вас будет место для отдыха на протяжении всего полета.

Но если вы сидите в середине или рядом с проходом, попросите человека, сидящего рядом, позволить вам прислониться к его/ее плечу.

5 – Используйте подушку для сна в самолете

Любой путешественник, желающий комфортно провести время в пути имеет при себе такую подушку. Вы почувствуете себя так, словно отдыхаете в своей гостиной.

Вы буквально отключитесь от реальности и не почувствуете ничего.

Карман для рук обеспечивает комфорт для верхней части тела. Просто наденьте маску для глаз и беруши, и вы погрузитесь в сон в считанные минуты.

6 – Снаряжение для сна

Использование маски для глаз поможет вам уменьшить освещение из кабины самолета или окон, а беруши уменьшат шум вокруг.

Эти вещи помогут вам заснуть.

Так же читайте: Информация для туристов при первом посещении Рима

Подписывайся на наш канал в Telegram
Подписывайтесь на нас в X

Оставьте ответ