Как справиться с увольнением с работы?

Несомненно, принять увольнение с работы не так уж и просто, даже если вы знаете, что для этого были основания. Это может быть действительно болезненным, и одной из самых сложных задач может стать вопрос о том, как справиться с увольнением, чтобы снова встать на ноги и вернуться на рынок труда.

Как справиться с увольнением с работы? Хотя увольнение само по себе не обязательно ухудшит ваши шансы на поиск работы, способ, которым вы с ним справитесь или плохо справитесь, в зависимости от обстоятельств, может помешать вашим шансам найти новую работу.

Справиться с увольнением может быть сложным и полным вызовов опытом, но есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь себе адаптироваться и двигаться вперед.

1. Возьмите время, чтобы принять свои чувства

Естественно испытывать различные эмоции после увольнения, включая шок, гнев, печаль и разочарование, особенно если вы долгое время работали в этом месте.

Позвольте себе испытывать эти эмоции и обрабатывать их здоровым способом, будь то разговор с другом, членом семьи, ведение дневника или обращение за поддержкой к психотерапевту.

2. Заботьтесь о своем психическом и физическом здоровье

Безусловно, увольнение — это психически и физически напряженное событие, поэтому важно заботиться о своем физическом и ментальном здоровье.

Убедитесь, что вы высыпаетесь, занимаетесь спортом и правильно питаетесь, и рассмотрите возможность включения в ваш ежедневный ритуал деятельности, снижающей стресс, такой как медитация или йога.

Так же читайте: 7 хобби, повышающих интеллект и активизирующих мозг

3. Действуйте немедленно

Это не значит, что нужно быть грубым с вашим начальником или коллегами, отправлять грубые электронные письма или обвинять кого-либо.

Но вместо этого мудро выбирайте свои действия и убедитесь, что вы понимаете причины вашего увольнения.

4. Проанализируйте причины вашего увольнения

Когда приходит решение об увольнении, вам необходимо понять причины этого решения, изучить любые документы, которые определяют условия вашего увольнения, и убедиться в ваших правах после увольнения, таких как выходное пособие или льготы.

Если у вас есть вопросы, свяжитесь с отделом кадров вашего работодателя или с юридическим консультантом компании для получения разъяснений.

5. Тщательно оцените свои варианты

Грусть или гнев ничего вам не дадут, поэтому подумайте о своем следующем шаге, будь то поиск новой работы, дополнительное образование или обучение, или запуск собственного бизнеса.

Уделите достаточно времени, чтобы оценить свои сильные стороны и навыки и исследовать новые возможности, которые соответствуют вашим профессиональным целям.

6. Время восстановить свою предыдущую сеть контактов.

После того как вы восстановите свои силы, начните искать новую работу, используя свою профессиональную сеть контактов.

Свяжитесь с людьми и сообщите им, что вы ищете новые возможности, посещайте мероприятия для налаживания контактов и конференции, чтобы расширить ваш круг знакомств и оставаться в курсе последних тенденций и развитий в вашей профессиональной сфере.

7. Ваше увольнение не обязательно означает, что вы плохой сотрудник!

Ваше увольнение не обязательно означает, что вы плохой сотрудник, поэтому поддерживайте свою мотивацию и энтузиазм на высоком уровне, окружите себя позитивными людьми с хорошими намерениями, которые могут сопереживать и поддерживать вас в эти трудные времена.

И помните, что увольнение может быть неудачей, но это не определяет вашу личность или карьеру.

Принимая активные шаги для преодоления этого опыта и продолжения движения вперед, вы можете стать сильнее и более устойчивым, чем когда-либо. И это может оказаться лучшим, что с вами когда-либо произошло.

Наконец, если вы чувствуете, что вас уволили несправедливо, вы должны попытаться обжаловать это решение в соответствии с процедурами увольнения или дисциплинарными процедурами вашего работодателя. Если это не поможет, возможно, вы сможете подать апелляцию в суд.

Подписывайся на наш канал в Telegram
Подписывайся на нашу страницу в Facebook