Яблочная диета

Как правило, чтобы очистить организм и сбросить пару-тройку «зимних» килограммов, достаточно пары дней на яблоках.
Во время яблочной диеты в день можно съедать до полутора килограммов яблок и пить неограниченное количество жидкости: не газированной кипяченой или минеральной воды, зеленого чая, чая на травах.

Как и любая разгрузочная диета, диета на яблоках — хороший способ завершить диету, чтобы закрепить полученный результат. Или двухдневная яблочная может стать хорошим стартом для нового режима питания.

Некоторые энтузиасты выдерживают диету на яблоках в течение недели, постепенно увеличивая объем потребляемых яблок в сутки: от 1 кг до 3 кг. Однако нужно обладать большой силой воли и действительно лишним весом, чтобы выдержать такую жесткую яблочную диету.

Так же яблоки хороши и для кефирно-яблочной диеты. В этом случае пить можно в любом количестве, а кефир и яблоки чередуются. В один день до полутора литра кефира, а в другой день до полутора килограмма яблок. Максимально продолжать такую диету можно не более 9ти дней.